Разходка сред природата е чудесен начин не само да изгорим определено количество калории, да намалим наднорменото си тегло, но и да се опитаме да се преборим със стреса в нашето ежедневие. Съвременният човек все по-малко отделя време да бъде сред природата и да се наслади на гледките и звуците, уханието на естествената гора.

 Фитнес залата, упражненията в къщи, колкото и полезни да са, не могат да заменят като усещане и преживяване общуването с природата. Дори един час разходка в гората, освен нелошия енергоразход, тренирането на мускулите в долната част на тялото, ще ни зареди и с много положителна енергия. 

Това е и начин едновременно да  релаксираме, да излезем от сивото ежедневие.

Стресът, психологическото напрежение, на което сме подложени, е един от бичовете на свъвремения свят. За съжаление стресът приченява не само психологически дискомфорт, той е една от причините за наднорменото тегло, както и може да отключи много по-сериозни състояния и заболявания, свързани с хормоналния ни баланс.

 Общуването с природата е един от най-ефикасните начини да намалим щетите, нанесени ни от стресовите ситуации, да релаксираме и отпуснем от напрежението, да възстановим психическото си равновесие.

 Ако вие се разхождате през сравнително равен терен и с нормално, не много високо темпо, може да очаквате енергоразход от около 300-450 килокалории на час в зависимост от терена, скороста, теглото ви, начина, по който го правите.

 Разбира се, това не е само физическо упражнение, по-скоро начин да се отървем от отрицателните емоции, да се заредим с положителна енергия от природата.