Легкий ДИЕТ 1200 калории MAKE-DIET.COM

Advertisment

Выбор единицы измерения:	НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ ВИТАМИНЫ->	НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ МИКРОЕЛЕМЕНТЫ->
ПИЩА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛКИ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	A	D	E	K	C	B6	B12	Кальций	Фосфор	Магний	Железо	Цинк	Мед	Калий	Клетчатка	Селен	Натрий
Круассан с сыром	75 гр.	311	7	35	16	604	0	1	8	0	0	0	40	98	18	2	1	0	99	2	20	271
Свежевыжатый апельсиновый сок	150 гр.	68	1	16	0	300	0	0	0	75	0	0	17	26	17	0	0	0	300	0	0	2
Куриное мясо с кожей запеченное	200 гр.	478	55	0	27	322	0	1	5	0	1	1	30	364	46	3	4	0	446	0	48	164
Красные спелые помидоры сырые	120 гр.	22	1	5	0	1000	0	1	9	16	0	0	12	29	13	0	0	0	284	1	0	6
Ржаной хлеб	30 гр.	75	3	14	1	0	0	0	0	0	0	0	20	53	16	1	0	0	62	2	7	179
Чечевица вареная без соли	200 гр.	232	18	40	1	16	0	0	3	3	0	0	38	360	72	7	3	1	738	16	6	4
Ржаной хлеб	20 гр.	50	2	10	1	0	0	0	0	0	0	0	14	36	11	1	0	0	42	1	5	119
И ТОГО	795 гр.	1235	86	120	46	2241.35	0	2.76	26.41	94.59	1.44	0.84	170.25	964.8	192.7	12.84	8.15	1	1971.4	22.74	85.9	744.25
ПРОЦЕНТЫ		-	29%	40%	34%	75%	0%	18%	36%	118%	111%	35%	17%	138%	58%	161%	74%	111%	42%	134%	156%	50%
Цель		1200	90 гр.	120 гр.	40 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	17	55 - 300	1500 - 2000

Выбор единицы измерения:

НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ ВИТАМИНЫ

НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ МИКРОЕЛЕМЕНТЫ

ПИЩА

КОЛИЧЕСТВО

Калории

БЕЛКИ

УГЛЕВОДЫ

ЖИРЫ

Круассан с сыром

75 гр.

311

604

271

Свежевыжатый апельсиновый сок

150 гр.

300

Куриное мясо с кожей запеченное

200 гр.

478

322

364

446

164

Красные спелые помидоры сырые

120 гр.

1000

284

Ржаной хлеб

30 гр.

179

Чечевица вареная без соли

200 гр.

232

360

738

Ржаной хлеб

20 гр.

119

И ТОГО

795 гр.

1235

120

2241.35

2.76

26.41

94.59

1.44

0.84

170.25

964.8

192.7

12.84

8.15

1971.4

22.74

85.9

744.25

ПРОЦЕНТЫ

29%

40%

34%

75%

18%

36%

118%

111%

35%

17%

138%

58%

161%

74%

111%

42%

134%

156%

50%

Цель

1200

90 гр.

120 гр.

40 гр.

3000 - 100000

5 - 50

15 - 300

80 - 2000

1.3 - 25

2.4

1000 - 2500

700

330

0.9 - 5

4700

55 - 300

1500 - 2000

Единица измерения:
Физическая активность:
Пол:
Возраст:
Высота:	cm.
Foot:	Inch:
Настоящий вес:	kg
Желаемый вес:	kg

ПОДТВЕРДИТЬ

КАЛОРИЙНЫЙ БАЛАНС:	kcal
ВЫБЕРИТЕ ПРОФИЛЬ БУЖ:
Желаемая норма калорий:	kcal
БЕЛКИ(%):
УГЛЕВОДЫ(%):
ЖИРЫ(%):

	Зеленый - нормальное количество
	Красное - количество под нормальным уровнем
	Лиловое - чрезмерное количество
	Синее - Полная информация доступна для зарегистрированных VIP-пользователей. Теперь 60-дневная бесплатная пробная версия после регистрации.
Это информационная модель, сгенерированная компьютером. Это не медицинское или иное назначение. Подробнее см. В разделе «Обязанности».

	ЗАВТРАК:
	1. 2. 3.
	ОБЕД:
	1. 2. 3.
	УЖИН:
	1. 2. 3.

ПОДТВЕРДИТЬ