Легкий ДИЕТ 1500 калории MAKE-DIET.COM

Advertisment

Выбор единицы измерения:	НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ ВИТАМИНЫ->	НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ МИКРОЕЛЕМЕНТЫ->
ПИЩА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛКИ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	A	D	E	K	C	B6	B12	Кальций	Фосфор	Магний	Железо	Цинк	Мед	Калий	Клетчатка	Селен	Натрий
Черный чай	300 гр.	3	0	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	9	0	0	0	111	0	0	9
Яйца омлет	140 гр.	216	15	1	16	864	2	2	6	0	0	1	67	234	15	2	2	0	164	0	36	217
Ржаной хлеб	80 гр.	200	7	38	2	0	0	0	1	0	0	0	54	142	43	2	1	0	166	5	20	477
Говяжий бифштекс приготовленный жареный	200 гр.	412	59	0	18	0	0	1	3	0	1	3	48	478	52	4	11	0	762	0	65	126
Красные спелые помидоры сырые	50 гр.	9	0	2	0	417	0	0	4	7	0	0	5	12	6	0	0	0	119	1	0	3
Ржаной хлеб	20 гр.	50	2	10	1	0	0	0	0	0	0	0	14	36	11	1	0	0	42	1	5	119
Куриное мясо с кожей тушенное	100 гр.	219	25	0	13	146	0	0	2	0	0	0	13	139	19	1	2	0	166	0	18	67
Картофель очищенный жареный без соли	400 гр.	372	8	86	0	0	0	0	1	51	1	0	20	200	100	1	1	1	1564	6	1	20
Ржаной хлеб	20 гр.	50	2	10	1	0	0	0	0	0	0	0	14	36	11	1	0	0	42	1	5	119
И ТОГО	1310 гр.	1531	118	147	51	1426.3	2.38	3.85	17.51	58.05	3.12	4.34	234.8	1276.4	265.7	11.93	17.26	1.58	3134.9	14.4	149.52	1156.7
ПРОЦЕНТЫ		-	31%	39%	30%	48%	48%	26%	24%	73%	240%	181%	23%	182%	81%	149%	157%	176%	67%	69%	272%	77%
Цель		1500	112.5 гр.	150 гр.	50 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	21	55 - 300	1500 - 2000

Выбор единицы измерения:

НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ ВИТАМИНЫ

НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ МИКРОЕЛЕМЕНТЫ

ПИЩА

КОЛИЧЕСТВО

Калории

БЕЛКИ

УГЛЕВОДЫ

ЖИРЫ

Черный чай

300 гр.

111

Яйца омлет

140 гр.

216

864

234

164

217

Ржаной хлеб

80 гр.

200

142

166

477

Говяжий бифштекс приготовленный жареный

200 гр.

412

478

762

126

Красные спелые помидоры сырые

50 гр.

417

119

Ржаной хлеб

20 гр.

119

Куриное мясо с кожей тушенное

100 гр.

219

146

139

166

Картофель очищенный жареный без соли

400 гр.

372

200

100

1564

Ржаной хлеб

20 гр.

119

И ТОГО

1310 гр.

1531

118

147

1426.3

2.38

3.85

17.51

58.05

3.12

4.34

234.8

1276.4

265.7

11.93

17.26

1.58

3134.9

14.4

149.52

1156.7

ПРОЦЕНТЫ

31%

39%

30%

48%

26%

24%

73%

240%

181%

23%

182%

81%

149%

157%

176%

67%

69%

272%

77%

Цель

1500

112.5 гр.

150 гр.

50 гр.

3000 - 100000

5 - 50

15 - 300

80 - 2000

1.3 - 25

2.4

1000 - 2500

700

330

0.9 - 5

4700

55 - 300

1500 - 2000

Единица измерения:
Физическая активность:
Пол:
Возраст:
Высота:	cm.
Foot:	Inch:
Настоящий вес:	kg
Желаемый вес:	kg

ПОДТВЕРДИТЬ

КАЛОРИЙНЫЙ БАЛАНС:	kcal
ВЫБЕРИТЕ ПРОФИЛЬ БУЖ:
Желаемая норма калорий:	kcal
БЕЛКИ(%):
УГЛЕВОДЫ(%):
ЖИРЫ(%):

	Зеленый - нормальное количество
	Красное - количество под нормальным уровнем
	Лиловое - чрезмерное количество
	Синее - Полная информация доступна для зарегистрированных VIP-пользователей. Теперь 60-дневная бесплатная пробная версия после регистрации.
Это информационная модель, сгенерированная компьютером. Это не медицинское или иное назначение. Подробнее см. В разделе «Обязанности».

	ЗАВТРАК:
	1. 2. 3.
	ОБЕД:
	1. 2. 3.
	УЖИН:
	1. 2. 3.

ПОДТВЕРДИТЬ